悩みの睡眠、まずはどうしましょう

「寝つきがよくない」と最近スタッフ吉田が言うのです。

理由は分からないとこのこと。

睡眠時間が確保できているのなら、まずはあまり気にしないがいいでしょう。きちんとした性格の人は思い込みやすいです。

次に、規則正しい起床をすることです。休日に遅くまで寝ていたり、睡眠をため込むような人は体内時計が狂います。

近年睡眠に悩みを持っている人は多いそうです。スマホも原因です。何事ものめり込みすぎずに、ほどほどに。

シンプルな生活リズムが整う鍵です。