お久しぶりにご来店された女性のお客様。
「肩と首がどうにも辛くて…」とのことでした。
肩こりは一年中ありますが、限界に近い状態で来られる方が増えるのは冬場です。やはり寒さの影響は大きいと感じます。
まず意識したいのは、寒いと感じる時間を減らすこと。
室温は22〜24度、湿度は50％前後が目安です。
寒いと動かない方がいいと思いがちですが、体調が許すなら軽く体を動かすことも大切です。難しければ、深呼吸を意識して血流を促しましょう。
もう一つは、こまめな水分補給。
冬場の脱水は見逃されがちですが、「少しずつ」がポイントです。
忙しい毎日の中で、睡眠の質が下がり、朝にリセットできていない方も多いように感じます。それでも人は何とか頑張ってしまいます。
まずは自分の状態を知り、できそうなことから試してみること。
快適さは、知ることと小さなトライから生まれるものです。元気なうちに、ぜひいろいろ試してみてください。