皆さんは、どういう時が「リラックスできているな」を感じますか？
「リラックスして」と言われても、「やり方がわからない」「そもそもリラックスした状態がどういうものかピンとこない」というお客様が案外多いなと感じています。
責任感の強い方、気を張って仕事をしている方などが時に多い傾向にあるようです。
「リラックス」は＝何もしない＝だらしない＝ダメな人。
そうではありません。
「リラックス」は余分な緊張から解放し、「チャージ」しているようなイメージです。夜の睡眠と同じように、脳を休ませる、高ぶる神経たちに休憩させてあげるのです。
・奥歯を嚙みしめていませんか？（奥歯は浮かせて！）
・深く呼吸をしてください（ため息ではありませんよ！）
無意識の「噛み締め」は、実は肩コリや頭痛の大きな原因になります。奥歯を浮かせ、肩の力を抜く。それだけで、ガチガチに高ぶった神経が少しずつ静まっていきます。