夏本番を前に、皆さまに軽くご一読いただけるようご用意しました。
夏バテは簡単に言うと無理をしないということに尽きるのですが、負けにくい体を作っておくというのも見落とされがちな大事なことです。
まさに６月は最後の準備期間です。
雨でモヤモヤする時期でもありますが、この時期に基礎代謝を下手体力をつけておくと夏を少しラクに乗り越えられるかもしれません。
具体的には、軽運動です。
大汗をかく運動は必要ありません。（好きな方は大汗もどうぞ）
掃除でも、散歩でも、キーポイントは動いている時間。
家の中で座りっぱなしで過ごしたり、ごろ寝をしたりする時間をほんの少しだけ減らして、こまめに体を動かす時間を増やす。これだけで、体の巡りはガラリと変わり、基礎代謝のスイッチが入ります。
「そうは言っても、雨続きでなんだか体が重だるい……」
「動く前段階の、エンジンの調子が上がらない」
そんな時は、どうぞ私たちの出番です。 ガチガチに固まった筋肉をほぐして、血液やリンパの巡りをスムーズに整えることで、自然と「よし、ちょっと動いてみようかな」と思える軽い体へと導きます。