梅雨に入り、湿度の高さも影響しているかもしれませんが、ここで東洋医学的「むくみ」について簡単におさらいしましょう。
私たちの体には「気・血・水（き・けつ・すい）」という3つの要素が流れているとされています。
- 気：生命活動を支えるエネルギー
- 血：栄養を運ぶもの
- 水：血液以外の体液
このうち「水」の流れが悪くなると、余分な水分が体内に停滞し、むくみとして現れます。
- デスクワークや立ち仕事が多い
- 冷え性
- 運動不足
- 塩分の多い食事が多い
- 疲れがたまりやすい
- ストレスを感じやすい
こういった方々は要注意です。
対策としては、これらの逆をいくということです。
最後に気にかけておいていただきたいのは、むくみは単なる水分の摂りすぎではなく、体からのサインかもしれないということです。不調が長く続くような場合は専門家を受診してくださいね。